Дневной архив: 12.11.2019
Правильное питание девушки. Избавляемся от проблем
Если всегда следить за своим здоровьем и внешним видом, не придется потом мучать себя долгими и утомительными диетами, физическими нагрузками и лечением. Поэтому, нужно изначально знать, как правильно питаться девушке, чтоб замечательно выглядеть и чувствовать себя.
Самая популярная причина, по какой молодые девушки начинают контролировать свое питание или садиться на диету – лишний вес. Но еда, которую мы употребляем каждый день, влияет также на состояние кожи, волос, ногтей, не говоря уже о работе желудка, сердца и других органов. Чтобы обеспечить свой организм необходимыми веществами, ваше ежедневное меню должно быть очень высококалорийным – около 5500-6000 ккал. Но в таком случае вы очень быстро наберёте лишние килограммы, и потом будете изнурять свое тело ограничениями и чрезмерным напряжением. Если вы не спортсменка, и ваш образ жизни не очень активен, организму будет достаточно 2500-3000 ккал в день. Но откуда тогда кожа, волосы, ногти будут брать витамины?
Разберём все по очереди. Для начала, нужно определиться, что вредит цвету вашего лица и состоянию кожи, ведь именно по вашему лицу люди составляют первое несознательное впечатление. Главные враги вашего здорового вида – это газированная вода, шоколад, ну, и, конечно, пресловутый фаст-фуд. Такая нездоровая пища состоит их химических красителей, стабилизаторов, консервантов и вкусовых добавок, которые причиняют неимоверный вред не только внешнему виду, но и внутреннему самочувствию. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЕВУШКИ. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРОБЛЕМ:
ПРОБЛЕМНАЯ КОЖА
Если у вас от природы проблемная кожа, стоит употреблять больше бобовых и молочных продуктов, яиц, фруктов и овощей, свежего мяса и рыбы. Также пользуйтесь растительным маслом. Откажитесь от копчённой и консервированной еды, не покупайте колбасы. Беспокоит желтый цвет лица? Прекратите пить чёрный кофе и чёрный чай. Замените эти напитки на фреши. Вообще, нужно больше пить, и, желательно, минеральной воды без газа. Она отлично выводит лишние соли из организма. Пейте не меньше, чем 1,5 литра в день. Кроме соков и обычной воды,. Можете пить компоты, кефир, зелёный чай и каркаде. После такого количества жидкости, соли и токсины быстрее будут выводиться из организма и цвет вашего лица улучшится.
МОРЩИНКИ
Часто бывает, что у молодых еще девушек появляются морщинки или же плохо заживают ранки. Причиной этого может быть недостача витамина С и железа в организме. Употребляйте цитрусовые, свежие ягоды, зелень, болгарский перец и капусту. А вашим любимым блюдом должен стать картофель в мундирах. Но не думайте, что отказываетесь от мяса! Вам очень даже не повредит печень, баранина, и мясо кролика.
БЛЕДНОСТЬ
Чтобы избавиться от бледности, нужно есть больше молочных продуктов, овощей, овсянки, постного мяса и гречки. Балуйте себя морепродуктами, мандаринами и орешками, ешьте изюм и морковь. Все эти продукты содержат необходимое количество витамина В, который необходим, чтоб буквально «оживить» вашу кожу. Если вас мучает покраснение и сухость кожи, нужно срочно отказаться от алкоголя, сладкой, солёной и острой пищи. Не забывайте о здоровом сне.
ПОТЕРЯ ВОЛОС
Если вы уже «садились» на какие-то диеты и результатом была значительная потеря веса, вы уж наверняка заметили, что ваша пышная шевелюра похудела вместе с вами. Дело в том, что теряя вес, организм переживает стресс, из-за чего и нарушается обычный ритм замены волос. Хотя в среднем, за месяц волосы отрастают на 1 см. Чтобы восстановить нормальное состояние волос и впредь поддержать их здоровый вид, нужно также следить за своим питанием.
Так какие продукты улучшают состояние волос? В первую очередь, это орехи. Они полезны не только для волос. Вы можете брать с собой небольшие комбинированные порции из разных орехов: грецкий, кешью, арахис. Возьмите пример с белочек, самых преданных почитательниц орехов – какие же они пушистые! Но шутки в сторону. Очень положительно на состояние ваших волос повлияют яйца. Неважно, в каком виде вы их любите: варенные, жаренные, сырые… Яйца содержат достаточное количество белка.
Завтракайте йогуртом, творогом или молочной кашей! Ведь молочные продукты – источник кальция, одного из самых важных минералов для укрепления ваших волос. В морковке много витамина А, что положительно скажется не только на здоровой коже головы, но и на вашем зрении. Чтобы есть поменьше тяжелого и мучного, перейдите на цельнозерновой хлеб и хлопья. Листовые овощи прячут в себе огромное количество витаминов А и С. Кроме листовых, пополните свое меню также зелёными овощами.
С едой мы более-менее определились. Но, для здорового питания также очень важен способ готовки.
Варите! Ведь ваш организм намного лучше усвоит вареные блюда и получит все витамины. Тем более, вы не будете использовать масло, соответственно, еда не будет такой калорийной. Готовьте на пару! Таким образом сохраните пищевую ценность продуктов. К сожалению, многим еда, приготовленная на пару, кажется безвкусной. Но вы можете добавить разнообразных травяных приправ и чеснока, чем и улучшите вкус. Запекайте! Это быстро и вкусно.
Выработать в себе привычку здорово и полезно питаться – несложно, но зато вы будете наслаждаться чудесным видом в зеркале и не переживать из-за лишних килограммов и нездорового цвета кожи. Следите за собой, ведь быть красивой – приятно.
Олег Ляшко в Раде рассказал анекдот с матами — Видео
Политик прокомментировал низкую посещаемость в парламенте.
Лидер Радикальной партии Олег Ляшко раскритиковал работу Верховной Рады, которая не может нормально функционировать из-за отсутствия народных депутатов на пленарных заседаниях.
По мнению политика «это абсолютный позор» и необходимо «добиваться уменьшения количеств депутатов и введения их ответственности».
В связи с этим Ляшко рассказал пошлый анекдот про уборщицу в Верховной Раде.
«Заходит уборщица в туалет Верховной Рады, а там в унитазах нассато, насрано, бардак полный. Уборщица, которая до Нового года получала зарплату полторы тысячи гривен, а теперь три тысячи, в сердцах убирает и говорит «Ё… твою мать нехай б…дь, они своим х…ем управлять не умеют, а хотят руководить страной». Вот я хочу, чтобы они и «х» своим управляли, и державой, а если не умеют – сокращать к е…ни матери и набирать новых», – сказал Ляшко.
Внимание! Видео содержит ненормативную лексику!
Ляшко также сказал, что возможно «покажет экскурсию из парламентских туалетов, чтобы вы увидели, что там происходит».
Как сообщал Корреспондент.net, НАПК займется проверкой «способа жизни» Олега Ляшко. В частности антикоррупционное ведомство проверит покупку авиабилетов в Таиланд за 108 тысяч гривен.
В Мюнхене обсуждали действия в случае войны с Россией
«В минувшие выходные на Мюнхенской конференции по безопасности отчетливо ощущалось, что Pax Americana в Европе пришел конец», — утверждает обозреватель The Times Эдвард Лукас. (Pax Americana — период экономической и общественно-политической стабильности на Западе, в сфере влияния США. — Прим. ред.)
Лукас полагает: выступления министра обороны США Мэттиса и вице-президента Майка Пенса в Мюнхене не смогли устранить ущерб, нанесенный высказываниями Трампа.
«Это ставит Британию в сложное положение», — продолжает автор. По его словам, Великобритания — незаменимая внешняя военная сила на новой «арене битв для Европы» — в регионе Балтийского моря. Так, в Эстонии Великобритания сейчас служит «опорным государством» НАТО: размещает там свои войска и координирует оборону.
«Как мы укрепим свои войска в Эстонии в случае кризиса? — пишет Лукас. — Раньше мы бы ответили: «Позвоним в Пентагон». Теперь нам, возможно, понадобится новое решение».
Автор также опасается, что Россия может победить, стремительно повысив «ставки в игре». «Что мы будем делать, если Кремль введет бесполетную зону над странами Балтии и, возможно, подкрепит этот шаг испытаниями маленькой глубинной бомбы с ядерным зарядом?» — вопрошает он.
На взгляд Лукаса, недостатки вооруженных сил европейских стран усугубляются из-за раздробленности в сфере региональной безопасности.
Правда, отмечает автор, сейчас пять североевропейских стран, три страны Балтии и Польша спешно работают над новыми договоренностями в сфере безопасности.
«Но это зарождающееся североевропейско-балтийско-польское мини-НАТО нуждается в опоре, которая устранила бы бреши в обороне, — иными словами, в руководстве извне, которое должна взять на себя страна, обладающая дипломатическим и военным влиянием. Поскольку насчет будущего руководства Франции, Германии и США есть сомнения, такой страной на деле может быть только Британия. Наши обязательства в Эстонии — вероятно, лишь начало наших предприятий в Балтии», — говорится в статье.
«Если мы сможем помочь с объединением всех элементов, то намного снизим вероятность войны с Россией для всех, в том числе для нас самих», — заключает автор.
Какие счеты у Нетаньяху с Путиным
В этот четверг у Владимира Путина очень «загруженный день: сначала российский президент встретится с министром иностранных дел Германии Зигмаром Габриэлем, вечером в Москву прилетит турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган, а в перерыве между ними Путин примет израильского премьер-министра Биньямина Нетаньяху», пишут политические обозреватели немецкого журнала Der Spiegel Кристина Хебель и Кристоф Зюдов.
На всех трех встречах центральную роль, как отмечают журналисты, будет играть Сирия. «Однако Нетаньяху приезжает в Москву с особенной целью: он хочет заставить Путина позаботиться о том, чтобы из Сирии как можно скорее были выведены бойцы иранской Революционной гвардии и их союзники — прежде всего, «Хизбалла», которую финансируют и поддерживают из Тегерана».
Так, еще до своего визита в Москву Нетаньяху заявил о том, что Иран пытается надолго закрепиться в военном плане в Сирии и постепенно создать фронт вдоль сирийско-израильской границы на Голанских высотах.
Как говорится в статье, российские дипломаты считают, что Нетаньяху поставит во главу переговоров ситуацию на Голанских высотах. По информации прокремлевской газеты «Известия», израильский премьер хочет попросить Путина, чтобы тот «передавал ему больше информации о происходящем в приграничном регионе, для того чтобы следить за деятельностью «Хизбаллы» в приграничном районе».
Правительство в Иерусалиме опасается, что бойцы «Хизбаллы» могут использовать гражданскую войну в Сирии для проникновения на территорию Израиля. В этой связи в последнее время израильская армия значительно увеличила свое присутствие вдоль границы и, кроме того, начала активно применять беспилотники для контроля над территорией, находящейся за пограничным забором.
«Путин явно не заинтересован в том, чтобы «Хизбалла» надолго обосновалась в Сирии», — говорит в беседе с Der Spiegel директор Московского центра Карнеги Дмитрий Тренин. По его словам, для России «Хизбалла» остается ливанской военной организацией, и ей не место в Сирии. Касательно Сирии, уверен политолог, Путин руководствуется другим принципом: «После возвращения мира всем придется идти домой, кроме, пожалуй, России».
В итоге Путин «может воспользоваться своими хорошими контактами с президентом Ирана Хасаном Рухани, чтобы урегулировать хрупкий статус-кво на израильско-сирийской границе», продолжает Тренин. Но для этого обе стороны должны быть готовы к компромиссу. В частности, Тренин допускает, что Иран и его союзники уйдут с Голанских высот, а в ответ Израиль признает, что Иран и «Хизбалла» будут связаны между собой в определенной степени.
Однако в то же время эксперт Института востоковедения РАН Дмитрий Марьясис не верит в то, что израильскому премьеру «удастся добиться выполнения своего требования о полном отводе «Хизбаллы» и Ирана из Сирии». По мнению эксперта, более реалистичным представляется сценарий, в котором «Хизбалла» попросту не будет вести каких-либо действий на границе с Израилем.
«Как бы то ни было, Путин понимает, что Нетаньяху хочет защитить свою страну», — говорит политолог Тренин.
Запланированная на четверг встреча Путина и Нетаньяху станет третьей по счету за прошедший год, добавляет издание. «И в будущем отношения между странами могут стать еще теснее, ведь американский президент Дональд Трамп дал понять, что собирается на некоторое время уйти с Ближнего Востока», — резюмируют журналисты. Эту брешь «заполнит Россия, и поэтому Израиль особенно заинтересован в хороших отношениях с Москвой».