Чтобы ваш день прошел хорошо и продуктивно, непременно нужно начать день с позитива. Даже если вы жутко не выспались, всегда есть проверенные способы улучшения настроения.
Американский блогер, менеджер по коммуникациям Лорен Боуэн рассказала, как начать день с позитивным настроем, передает «Новое время».
1. Расслабьтесь. Начинайте день расслабленно и спокойно, не думайте о потенциальных проблемах и не отвлекайтесь на лайки в соцсетях, интернет-дискуссии или уведомления электронной почты. Не нагружайте себя с первых минут нового дня.
2. Сконцентрируйтесь на хорошем. Прежде чем вы покинете кровать, задействуйте свой разум и сердце и назовите три вещи, за которые вы благодарны этому миру. Эти мысли будут вдохновлять вас в течение всего дня.
3. Выпейте большой стакан воды. Питьевая вода на пустой желудок с утра – лучший способ начать день с чистоты и свежести. Вода очищает организм, помогая ему лучше усваивать питательные вещества.
4. Вдохните немного свежего воздуха. Выйдите на балкон или на крыльцо. Почувствуйте, как солнечные лучи согревают ваше лицо, вдохните свежего утреннего воздуха и скажите себе, что день пройдет замечательно и никак иначе.
5. Съешьте плотный завтрак. Не спешите и не игнорируйте завтрак. Чтобы день был успешным и продуктивным, завтрак должен быть простым, здоровым и сытным. Едой нужно насладиться и почувствовать прилив энергии.
6. Двигайтесь. Еще один прекрасный способ начать утро с позитива – сделать зарядку, растянуться, заняться йогой или потанцевать под любимую музыку. Физическая активность добавляет бодрости и вдохновляет на новые победы.
7. Установите цели и похвалите себя. Решите, каких трех целей желаете сегодня достичь. При этом напомните себе, что вы на все способны, талантливы и настойчивы. Двигайтесь к своим целям и не опускайте рук.
8. Улыбайтесь. Улыбайтесь, делитесь счастьем, любите себя и окружающих.
Источник: http://www.segodnya.ua

7 жестоких фактов, которые сделают вас сильнее:

1. Никто не занят настолько, чтобы не отвечать вам

Парень или девушка, вероятнее всего, не отвечают на ваше сообщение не потому, что слишком заняты. А потенциальный работодатель вот уже который день не перезванивает вовсе не из-за того, что не может найти ни единой свободной минуты.

Если вы не получаете ответа от кого-либо, так это потому, что они осознанно не захотели вам отвечать. И чем раньше вы перестанете находить оправдания для людей, которые не уделяют вам должного внимания, тем скорее вы сможете приблизиться к тем людям и ситуациям, которые делают это.

2. Каждый человек ставит свои собственные интересы превыше всех остальных

Неважно, насколько искренен, добр или заботлив человек, он всегда будет более заинтересован в собственных проблемах, чем в ваших.

Даже самый внимательный любовник не сможет понять, на какую «кнопку» стоит нажать, если вы не подскажете. Самый справедливый работодатель на свете может не догадываться, что загоняет вас в могилу, если вы при этом будете соглашаться на всю работу.

Большинство людей берет столько, сколько вы позволите им забрать, поэтому постарайтесь определить и поддерживать предельно допустимые границы, дабы не разрешить кому-то попросту сесть вам на шею. Сильные люди не боятся говорить слово «нет» тому, чего они не хотят делать, потому что они знают, что никто не заступится за них, если они не заступятся за себя сами.

3. Вы никогда не сможете всем угодить

Если бы вы прислушивались ко всему, что каждый человек когда-либо хотел от вас, то вы бы давно превратились в безжизненную, бесформенную, бесчувственную размазню. А потом бы кто-нибудь пришел и посоветовал вам стать более интересным.

Серьезно, невозможно всем угодить. Всегда найдется тот, кто скажет, что вы неправильно живете или выбрали неверный путь. Вас будут критиковать вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, так что просто делайте то, что любите. Потому что единственный судья, которого вы должны слушать, — это вы сами.

4. Мир абсолютно ничего вам не должен

Вы можете быть самым крутым, самым добрым, самым умным, самым интересным человеком в мире, но если вы не будете над собой работать и развиваться, то все эти замечательные качества так и останутся в вашем воображении.

Есть два варианта: можно потратить всю жизнь, жалея себя, потому что вы заслуживаете большего, или можно начать действовать и брать от жизни все прямо сейчас. Угадайте, какой выбор сделает самодостаточный человек?

5. Вы находите себе оправдания

Можно потратить всю свою жизнь сокрушаясь о том, что у вас нет времени, денег, сил или ресурсов для достижения ваших целей. И все, что вы говорите, может быть и так, но суровая правда в том, что каждый человек на планете имеет по крайней мере одно чертовски хорошее оправдание, чтобы не двигаться навстречу той жизни, которую он хочет.

Люди, которые получают от жизни то, чего они хотят, игнорируют свои оправдания. Они находят способы преодолеть свои ограничения, вместо того чтобы сокрушаться о них, — вот в чем причина их побед.

6. Вас характеризуют действия, а не мысли

Вы можете сидеть в закрытом помещении весь день, рисуя в воображении лучший мир, но, пока вы не выйдете и не начнете претворять что-либо в жизнь, это не имеет никакого значения. Умение строить большие планы — чудесная вещь, но, пока это не сопровождается действиями, оно бесполезно. В конце концов о нас можно судить по нашим поступкам, а не по мыслям.

7. Никто не придет и не спасет вас от вашей собственной жизни

Мы все хотим верить, что человек нашей мечты, идеальная работа или невероятный сюрприз ожидают нас за углом. Когда мы недовольны своим положением, мы нерационально надеемся, что чудесным образом явится волшебник и спасет нас от всех проблем.

Но правда заключается в том, что в жизни так не бывает. Проблемы не решаются по мановению волшебной палочки, и если вы хотите увидеть изменения в жизни, то должны сами работать над ними.

Это знают самые сильные люди. Когда наступают тяжелые времена, они надевают броню, взбираются на белого коня и сами себя спасают. Потому что они понимают: если кто-то и поможет, то это будут они сами.
Источник: emosurf.com

PEOPLEnet с 1 сентября будет предоставлять услуги CDMA связи только в шести областях Украины

Подконтрольный бизнесменам группы «Приват» сотовый CDMA (3G)-оператор «Телесистемы Украины» (ТМ PEOPLEnet) начинает сворачивать сеть в большинстве областей присутствия, говорится в сообщении компании.

5 августа компания распространила сообщение о том, что с первого сентября 2015 года покрытие сети останется только в Киевской, Днепропетровской, Донецкой, Харьковской, Полтавской и Херсонской областях.

При этом компания уточнила в сообщении, что продолжит оказывать повсеместно другие виды услуг, в частности фиксированная связь, интернет и радиодоступ по мере возможности.

Президент компании Михаил Пайкин сообщил, что решение о сокращении покрытия мобильной сети было принято учредителями.

Оно связано с тем, что западные регионы страны не приносили доходов, сопоставимых с затратами на обслуживание сети.

«Речь о городах, которые вообще ничего не дают. Существующим абонентам мы предложим перейти на нашу фиксированную связь», — сообщает Пайкин.

Он добавил, что уменьшению покрытия сети будет сопутствовать незначительное уменьшение штата.

Отметим, что основная лицензия на CDMA-связь на 155 МГц в общей сложности у компании истекает до конца 2015 года.

Изначально у компании по основной лицензии частот было больше — 202,5 МГц. Но за последние годы оператор отказался от части ресурса в целях экономии.

Пайкин утверждает, что компания все-таки намерена продлить действие основной лицензии с учетом очередного уменьшения покрытия.

Телеком-оператор по закону должен подать заявку на продление лицензии за 4 месяца до истечения срока ее действия. То есть PEOPLEnet должен успеть это сделать до конца августа.

Пайкин также сообщил, что «Телесистемам» удалось оспорить начатую одним из ее партнеров в конце мая процедуру банкротства.

По его словам, в в начале августа оператор выиграл апелляцию.

Столичный хозяйственный суд Киева начал процедуру банкротства 27 мая.

В Киеве во время феминистического марша 8 марта полиция задержала несколько человек. Как сообщает Радио Свобода, сейчас речь идет о задержании не менее двух человек.

Причины задержания пока неизвестны, но у задержанных были бутылки с зеленкой и кефиром.

В свою очередь Эспресо.TV уточняет, что задержанные пытались сорвать марш за права женщин. По словам корреспондента, во время мероприятий на Крещатике произошла небольшая провокация – несколько неизвестных пытались облить участников марша зеленкой.

Никто из участников марша не пострадал.

Напомним, на Крещатике 8 марта ограничено движение с 10.00 до 20.00 для подготовки и проведения соревнований по авторалли для женщин «Большое женское ралли».